夜班的哥每天开车近12小时 睡梦中身亡

来源:互联网新闻 时间:2020-04-28 05:30

32岁的夜班的哥童师傅早晨6点交班,吃了个早饭后准备好好睡一觉,但他这一觉后便再也没有醒过来。长沙市中心医院医生提醒,一些中青年如果长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下,很容易诱发潜在的心源性疾病,所以更要保持好的生活习惯,定期进行体检。

5月30日下午,记者来到童师傅所租住的莲湖汽车饰品城内的出租屋。邻居告诉记者,室友和从岳阳赶来的童师傅家人已去了殡仪馆。童师傅是5月28日下午被发现在床上去世的,“才搬过来几个月,是个老实的伢子,虽然我们见面不多,但每次见面都会笑眯眯地跟我打招呼,性格很好,看起来身体也挺好的。”

童师傅的室友罗先生说,童师傅一直都是开夜班的,而自己则是白班司机,“当时出门上班的时候,他已经回来了,正坐在沙发上洗脚,那时候看起来都很正常,也没有说他有什么不舒服。”等到罗先生下午5点多回到家时,看童师傅还睡在床上,便走到他房间叫了几声,发现没有反应,便准备将他推醒,才发现身体已经冰凉。罗先生立刻拨打了120急救电话,等到医护人员过来时,发现童师傅已没了生命体征。

童师傅的同事称,童师傅每天从下午五点工作到第二天凌晨五六点,工作时间将近12个小时。

5月30日下午,记者随机采访了几名长期开夜班的的士司机,一位的士司机表示,自己开晚班的时间是从凌晨3点到第二天下午4点,也是十几个小时,开车已经七八年了,上次看医生时发现脊椎有些变形,“医生建议我不要再长时间开车,但这是我的工作。”

这位司机师傅表示,开的士都没什么节假日的,休息一天就少赚一天的钱,有些司机为了省钱,大热天的还不愿意开空调,“知道对身体不好,但还是要养家。”

健康提醒

中青年比老年人更容易发生猝死

长沙市中心医院心血管内二科主任陈然表示,中青年人长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下,很容易诱发潜在的心源性疾病,如劳累后胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难等症状。

“一旦发生上述症状,中青年人比老年人更容易发生猝死,因为他们工作节奏非常快,这时候往往把发生猝死的先兆症状忽略了,以为是工作累了或者没有休息好,这种忽略往往是致命的。”陈然主任表示,若中青年人本身就患有冠心病、心肌炎等心脑血管疾病,还继续熬夜、过度疲劳等,血管会持续痉挛收缩、血液黏度增加、局部血栓形成,最终会导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。

同时,长沙市中心医院急诊科主治医师丁宁介绍,出租车司机大多抽烟很凶,抽烟对心血管来说是个独立的危险因素,时间越长,导致冠心病的概率越高。“长期的熬夜不会直接导致什么病,如果熬夜且压力大容易引起血压高,导致本身原有的疾病加重。”

陈然介绍,中青年发生猝死后,救活概率比老年人还低。猝死是由心肌缺血导致,老年人身体机能下降,平时就有缺血症状,那么在他体内就会建立一个侧循环系统帮助血液循环,但年轻人平时身体就好,一旦发生急性心肌缺血,由于没有建立这个所谓的侧循环系统,一旦发病就将是致命的。

对症下药

长期上夜班补觉也不能无节制

长沙市中心医院护理部主任席明霞介绍,上夜班会让人体内的生物节奏难以与外界环境同步变化,所以会出现很多不适。

但对于有些必须要上夜班的行业工作者们来说,一定要掌握正确的养生和健身方法。

1.保证睡眠质量,睡前可洗个温水澡

白天睡眠需要黑暗、安静、舒适的环境。最好拉上窗帘,对声音较敏感的可以戴个舒适的耳机。

睡前最好洗个温水澡或进行简单的自我按摩。

2.保证睡眠时间,早晨至午后为最佳

夜班工作者一天的睡眠时间应保证在7-8小时。一般从早晨睡至午后为宜,切忌无节制地补觉。

如果睡不足7小时以上,应学会小睡,哪怕只睡10-20分钟也可以使上班时大脑清醒起来。

3.适当活动,并加强营养

起床后应进行适当的室外活动,如读书看报、侍弄花草等。

长期上夜班的人比上白班的人消耗更多能量和精力,需要适当加强营养,下夜班后应适当进食后再休息。但也不能饱餐后立即上床睡觉,甚至吃饱一顿沉睡一天。

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